Desi nu e nevoie sa mai spun asta odata, am s-o spun pentru ca mi se pare de bun augur: daca vrei sa iti dezvolti mai bine cunoasterea in ceea ce priveste Limitele si cum sa stabilesti limite, iti recomand cele 3 carti despre limite de aici: 1-Limite, 2-Limite pentru copii, 3-Dincolo de limite. Ce imi place foarte mult la ele este ca sunt scrise cu abordare usor spirituala, cu cateva pasaje din Biblie – si daca ai citit cartile mele atunci stii ca si eu am aceasta ,,tehnica,, de a ghida, ca atare mie una mi-au placut tare mult. Ba mai mult, cartile se bazeaza pe 10 legi principale in jurul carora sunt dezvoltate si explicate toate limitele pe care ar trebui sa le avem, legi despre care o sa vorbesc si eu in articolul acesta. De mentionat este ca aceste legi sunt clarificate cel mai bine in cartea Limite pentru copii.

Legea #1: Legea Cauzei si a Efectului sau Legea Semanatului si a Seceratului : ,,Ce se va intampla daca voi face lucrul acesta?,,
Daca fumezi, este posibil sa faci tuse de fumator sau chiar cancer. Daca cheltuiesti în exces, vei primi probabil apeluri de la creditori sau, mai rau, poate sa nu ai bani pentru chirie sau mâncare. Daca faci exercitii regulate, este posibil sa ai mai putine raceli si mai multa energie. Stabilirea limitelor ajuta un individ sa învete legea cauzei si a efectului si cum sa se protejeze în viitor.

Uneori, altcineva poate interveni si plati o factura cu cardul de credit sau iti poate livra alimente. Desi acest lucru se poate face cu cele mai bune intentii, depasirea acestei limite poate eroda capacitatea celui implicat de a învata si creste. Cu totii trebuie sa învatam sa culegem singuri ceea ce am semanat – uneori aparand consecintele naturale sau consecintele logice.

Legea #2: Legea Responsabilitatii: ,, Tragand la propria-mi trasura,,
Stabilirea limitelor si a fi responsabil(a) pentru propria viata este foarte important. Nu este egoism sa vrei sa stabilesti limite si sa fii/ devii cea mai buna versiune a ta. Cu toate acestea, este important sa continuam sa-i iubim pe ceilalti în timp ce avem grija de noi însine. Nu putem simti sentimentele altuia pentru ei, nu putem creste pentru ei sau nu putem învata pentru ei – dar putem sa ii sprijini si îngriji pe ceilalti, permitandu-le sa faca acelasi lucru pentru noi.

De altfel, e important sa intelegem ca parte din responsabilitatea noastra fac gandurile noastre, actiunile si consecintele actiunilor noastre, cuvintele noastre si eforturile noastre dar nu si cele ale celorlalti.

Nu suntem responsabili pentru ceea ce gandesc, fac, simt ceilalti.

In unele roluri sociale, cum e cel de mama, de exemplu, putem fi responsabili fata de copil (si pentru copil dpdv legal). Diferenta intre ,,fata de copil,, si ,,pentru copil,,  e foarte mare, in ideea in care rolul de mama presupune educatie si ghidaj, nu asumarea partilor de responsabilitate ce ii revin copilului: sa fie atent cum vorbeste, cum gandeste despre el si altii, cum se comporta etc.

Legea #3: Legea Puterii: ,,Nu pot face totul, dar nu sunt nici neajutorat,,
Ai puterea de a recunoaste când trebuie sa faci o schimbare, fara a avea neaparat capacitatea de a schimba ceva înca.

Ai puterea de a cere ajutor – poti suna un membru al familiei, un prieten, un sprijin de la egal la egal, un medic, consilier sau oricine altcineva în care ai  încredere pentru a te ajuta atunci când ai nevoie.
Ai puterea de a face alegerile cele mai pozitive pentru tine si viata ta si ai puterea de a stabili si de a aplica limite noi si îmbunatatite daca situatia o cere.

Puterea aceasta o primim prin educatie, de la parinti, in limita in care nu depaseste niste limite, inclusiv libertatea celorlalti.

Legea #4: Legea Respectului: ,,Nu sunt eu singurul care conteaza,,
Când stabilim si impunem granite, ne temem ca altii nu ne vor respecta granitele; “Ei se vor enerva daca pun limite”, „Nu ma vor accepta daca spun nu.” Putem chiar sa-i judecam pe altii atunci cand punem limite, crezând ca stim ce este mai bine. Daca îi iubim si îi respectam pe altii care ne spun NU, atunci ei ne vor iubi si respecta cu tot cu ,,NU,,-urile noastre. Preocuparea noastra nu ar trebui sa fie ceea ce ar face altii sau ceea ce vrem noi sa faca; sunt liberi sa-si faca propriile lor alegeri.

La fel, e foarte important sa intelegem ca respectul inseamna ca fiecare persoana este valoroasa asa cum este, indiferent de opinia noastra., indiferent daca ne place noua sau nu. Si la fel, limitele si alegerile lor conteaza.

Regula de aur: trateaza-i pe ceilalti cum vrei sa fii tu tratat.

Legea #5: Legea Motivatiei: ,,Viata dincolo de ,,asa zice mama,,
Daca ceea ce faci este sa iei mai mult decât vei primi înapoi, esti sortit esecului. Unii oameni sunt motivati sa faca lucruri din motive mai putin sanatoase:
-Frica de pierdere a iubirii sau de abandon,
-Frica de mânia altora,
-Frica de singuratate,
-Vinovatie,
-Rambursare,
-Aprobare,
-Supraidentificarea cu altcineva,
-Pierdere, motiv pentru care e important care sunt motivele pentru care nu punem limite si dam/luam mai mult decat trebuie.

O relatie sanatoasa presupune echilibrul intre a da si a primi: respect, iubire, afectiune, timp, suport, etc.

Legea #6: Legea evaluarii: ,,Durerea poate fi un dar,,
Este important sa evaluam efectele stabilirii limitelor si sa fim responsabili fata de ceilalti (nu pentru !), dar asta nu înseamna ca ar trebui sa eviti sa stabilesti o limita care ar putea rani sau supara pe altcineva.

A avea limite înseamna a avea o viata cu un scop. Uneori actiunile noastre pot rani, important este insa sa nu le facem rau. De exemplu, te poate rani tot procesul acela în timp ce primesti tratament de la stomatolog, dar pe termen lung, stomatologul ajuta, nu dauneaza. Deci el te raneste, dar nu iti face rau. Trebuie sa evaluam durerea pe care noile noastre granite o provoaca altor oameni. Trebuie sa vedem ca uneori durerea poate fi de ajutor si, uneori, chiar daca nu ne place, e un lucru bun.

Legea #7: Legea proactivitatii: ,,Mofturile nu trebuie sa fie vesnice,,
Pentru fiecare actiune, exista o reactie egala si opusa. Când incepi sa pui granite, nu este neobisnuit sa devii foarte reactiv(a): furia retinuta explodeaza în încercari puternice de a recupera puterea pierduta, puterea pe care ai pierdut-o în trecut. Aceste faze reactive sunt necesare, dar nu suficiente pentru stabilirea sanatatii limitelor tale. Poate ca trebuie sa reactionezi acum pentru a-ti gasi propriile limite, dar odata ce le-ai  gasit, este timpul sa întaresti legaturile cu ceilalti ca fiind egali, nu conformisti.

Legea #8: Legea Invidiei: ,,Sunt mai fericit cand sunt recunoscator,,
Invidia defineste „binele” ca „ceea ce nu am” si il uraste pe celalalt care îl are. Toti avem in parti ale personalitatii noastre putina invidie, dar aceasta devine distructiva atunci când ne tine perpetuu nesatiosi si nemultumiti. Este dificil sa decidem ce ne dorim si ce anume avem nevoie atunci când suntem concentrati asupra celorlalti, motiv pentru care oamenii fara limite se simt goi si neîmpliniti.Timpul si energia pe care o petrec cautând la alti oameni ce le lipseste ar putea fi folosite pentru a-si asuma responsabilitatea pentru lipsa lor de granite si a face ceva în acest sens.

Legea #9: Legea Activitatii: ,,Demarez in forta,,
O parte importanta a stabilirii limitelor este sa fii activ(a) si sa stabilesti limite. Poate fi greu ori, dar fara rezistenta, nu putem câstiga putere. Gândeste-te la exemplul eclozarii unei pasari dintr-un ou. Daca spargem oul pentru pasare, aceasta va muri. Pasarea trebuie sa-si ciuguleasca in propriul mod cu ciocul oul, pentru a iesi in lume.

Legea #10: Legea Expunerii: ,,Sinceritatea este cea mai buna metoda,,
O granita personala, e ca si cum ar fi o linie de proprietate, defineste unde începi tu si unde te termini. Limitele iti definesc relatia cu ceilalti. Pentru ca altii sa-ti onoreze limitele, ele trebuie facute vizibile si comunicate cu ceilalti pentru ca Calea catre iubirea adevarata este comunicarea
limitelor tale în mod deschis.

Pace si Iubire,

Alexandra

ps: am pus la cover-ul articolului coperta unei carti pe care o recomand tare mult, carte scrisa de 2 psihologi, carte pe care o poti cumpara de  aici.

Din seria ,,Limite,, fac parte articolele:

• Limite 1: ce sunt limitele si tipurile de limite
• Limite 2: stabilirea limitelor
• Limite 3: limite sanatoase
• Limite 4: Cele 10 Legi ale limitelor
• Limite 5: Setarea limitelor in relatii