Un corp frumos sau încrederea în sine (7)?

Un corp frumos sau încrederea în sine (7)?

Oboseala asta, mai nou cea mai loială prietenă a mea (căci merge cu mine oriunde, mai că i-aș da și nume ca unui câine 🙂 )) loial), mă pune pe gânduri destul de des. Din incapacitatea de a face lucruri, le “fac” în gând. Și da, asta mă obosește și mai tare! 🙂 )) Sunt o Queen Zombie 🙂 )), ce să mai! ( de ascultat mateloții de pe fundal 🙂 )) ) .

Cert e că în timp ce mă gândeam eu așa 🙂 )) , m-am întrebat de ce trag de mine cu mersul la sală, și asta în condițiile în care e destul de obositoare mămicia. Nu mai spun că am intrat și în antrenament intensiv. Am simțit nevoia să-mi lămuresc acest aspect cu atât mai mult cu cât nu știu să fiu blândă cu mine deloc, mereu trag de mine să le fac pe toate, să mulțumesc pe toată lumea, să fie totul bine pentru toată lumea. Și inevitabil eu sufăr cel mai mult.

Și, plimbându-mă așa printr-un șir întreg de posibile răspunsuri, bineînțeles fără nici o noimă, mi-am adus aminte cum e să te simți bine în pielea ta. Cum e să simți că strălucești. Cum e să simți că ești indeajuns. Tu ție, nu altora.

   Da, cum e să ai încredere în tine. Pentru că da, pentru mine, să arăt bine, să îmi placă ce văd în oglindă, e echivalentul încrederii în sine.Eu una merg pe stradă altfel. Zâmbesc altfel. Mă simt altfel.

Așa am înțeles că, în viziunea mea, mersul la sală nu este despre un corp perfect ci despre cum să îți recapeți, după naștere, încrederea în sine. Despre cum să începi să exiști iar, dincolo de atâta mămicie. So, remember to 

Trust yourself

Și acum să mă țin de cuvânt.

Ce mănânc:

E drept că mie îmi este ușor să slăbesc pentru că alăptez sau pentru că am învățat să mănânc sănătos de foarte mulți ani, am și 3 ani de vegetarianism la activ (ovo-lacto-vegetarianism) la care vreau să mă întorc după ce termin de alăptat. Nu cred că este un secret pentru nimeni că și alimentația contează foarte mult. Aș minți să spun că în toată perioada asta de antrenament (8 săptămâni trecute  de acum), nu am păcătuit, nu am mâncat păjituri sau un hamburger căci m-a prins foamea prin oraș, însă am căutat să compensez cumva ba cu plimbat prin oraș cu #babyEduard, ba cu mese mai mici din punct de vedere caloric.

Evit cartofii pe cât se poate (deși îi ador, mai ales făcuți la cuptor), pastele și orezul (deși un rissoto cu fructe de mare sau cu pere și gorgonzola mă fac să “mă ling pe bot”, la fel și niște paste cu hribi, sau simple doar cu busuioc proaspăt), pâinea, sucurile acidulate și de ce nu, clasica ciocolată cu care m-am învățat în timpul sarcinii.

Dimineața îmi beau cafeaua decofeinizată, cu foarte mult lapte, cafea de care nu aș putea să mă las nicicum doar pentru alea 5 minute de liniște pe care le petrec eu cu mine 🙂 , după care mănânc un iaurt în care pun ori fructe de pădure, ori nuci sau caju, și o banană. La prânz optez pentru cărniță cu salată, cât mai multă salată (am pus pe Instagram câteva poze în zilele mele bune 🙂 ). Tot acolo găsești și o imagine cu niște batoane suuper de nuci sau caju de la Lidl, care nu doar că sunt ieftine (1,5 lei), sunt și super bune 🙂 , și pizza Mozzarella la care eu adaug cam jumătate de cutie de rucola 🙂 .Fresh de portocale cât mai des pentru vitamina C, multe semințe, nuci, etc.

Seara mănânc mai mult și asta pentru că avem o regulă strictă în casă, și anume cina în familie, apoi pentru că am antrenament, dar și pentru că vreau să am resurse pentru producția laptelui. Supă sau ciorbă cu multe legume (sau minestrone, mai ales că acum #babyEduard a intrat la diversificare), legume (șnițele de dovlecel, sau de ciuperci) și/sau ouă.Evident, și salată, dar și fructe.

În mare am mărit cantitatea de proteină pentru că am înțeles că Xbody te ajută să mărești masa musculară, iar proteina este baza.Ca atare puiul, curcanul, ouăle și iaurtul sunt baza.

Beau foarte multă apă, 3-4 litri pe zi, evit să fiu deshidratată – știu că sunt deshidrataă dacă mi-este sete când #babyEduard papă și atunci suplimentez cantitatea de apă.

Cam atât despre ce mânânc. Din păcate, alăptatul nu-mi permite să țin cont de regulile de nutriție primite la începutul trainigului, înțelegând astfel că rezultatele ar fi putut fi altele. Nu știu dacă mai bune sau mai rele, deși 500 calorii pe zi pe care le pierd prin alăptat se văd per total. Cert e că, dacă eu, cu o alimentație normală am rezultatele astea, o persoană care e mult mai atentă la ce mănâncă poate avea rezultate și mai bune!

Exemplu de antrenament Xbody:

Cum am promis articolul trecut, vreau să vă arăt cum e să faci  un antrenament Xbody ( și de data asta nu apar eu în el 🙂 )).  Așa veți ști la ce să vă așteptați dacă mergeți la ședința de probă pe care o activați cu parola EMS ! (nu uitați asta, da? 🙂 ). Un link de acces aveți aici .Vizionare plăcută!

Tu ce părere ai?

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site utilizează fișiere cookie. Prin continuarea navigării, sunteți de acord cu utilizarea acestui tip de fișiere. Mai multe informații pot fi consultate prin accesarea Politicii privind Fișierele Cookie. Politica privind cookie-urilor and Termeni și Condiții

TRANSLATE »
error: Conținutul acestui site se află sub protecția drepturilor de autor. In situația în care intenționezi să distribui, te rog să atribui dreptul de autor afișând vizibil link-ul de unde ai luat materialul. Link-ul trebuie să fie către articolul specific și nu către pagina de start. Nu ai dreptul de a utiliza conținutul acestui blog având la baza motive comerciale decât dupa ce ți se va permite acest lucru. Solicitările de permisiune le primesc pe contact@alexandrahustiu.ro