Practic, singura schimbare în meniul meu a fost să reintroduc carnea, preparată doar la cuptor,  în mare parte carne de pui,  80 % din meniul zilei rămânând  fructele și legumele.

După naștere teoretic ar fi trebuit să păstrez același meniu și asta pentru că am luat decizia dureros ( 🙂 ) de benefică pentru copilul meu de a alăpta.Și ca să fac o paranteză, zic dureros pentru că sunt momente în care doare, dar chiar și așa e o decizie de care sunt mândră pentru că nu aș da pentru nimic în lume momentele acelea când  #babyEduard se cuibărește la sânul meu, îmi caută cu mânuța un deget ca să îl țină strâns în timp ce papă și ulterior îmi zâmbește de parcă toată lumea e a lui 🙂 .

Revenind însă la alimentație, la început am căutat articole despre alimentația mamelor care alăptează atât pe site-urile din România cât și pe cele din state.Epuizată de atâtea contradicții, undeva în a 3 a săptămână de la naștere am decis să încep să experimentez eu ce îi priește copilului meu și ce nu, tocmai pentru că el a fost învățat nu doar cu 6, 7 mese pe zi în timpul sarcinii, ci cu 5,6 dintre ele fără carne, mare parte fructe și legume. În tot acest timp n-am renunțat la lactate și ouă, supe și piure, dar am jonglat cu mixurile de legume (mai puțin cu cele care știm cu toții că provoacă gaze) sau fructe. Evident că unele i-au făcut rău (brocoli, conopida), dar efectiv nu mai știam ce să mânânc.Bașca, am descoperit că-i face rău și ciocolata pe care am introdus-o cu mare chin în alimentația mea în timpul sarcinii pentru că nu sunt fan dulciuri.

Din păcate încă experimentez pentru că nu pot mânca același lucru 2 mese la rând sau 2 zile la rând.Am învățat, din cauza situației mele, să gătesc la 15 ani, motiv pentru care a găti nu mi se pare un efort. Am slăbit foarte mult și foarte repede – la nici 2 luni de la naștere, sunt la greutatea mea de dinainte de sarcină tocmai din cauza alimentației defectuoase …și experimentale.Dar și datorită alăptatului 🙂 .

Am găsit și unele soluții pe placul meu: m-am reîntors la supa clasică făcută în casă din multă carne de pui și multe legume numai bune de o salată beouf  sau la cartofii la cuptor după care tânjeam fără să fi știut; am și inventat unele, cum ar fi un mix de ovăz (care ajută producția de lapte), fulgi de nucă de cocos, unt de arahide, merișor, nuci, mix de semințe, alune și un amestec de cereale. Tot acest amestec mi-l pun într-un bol alături de un iaurt Bio de la Lidl, asigurându-mi astfel o masă, de regulă micul dejun.

Așa că, un lucru banal pentru majoritatea, a devenit un coșmar pentru mine: pierd mult timp gătind și experimentând, timp prețios din viața bebelușului meu. Chiar mă gândeam deunăzi de ce nu sunt pe piață batoane de cereale atât de sățioase cum fac eu mixul de cereale, căci mai toate  batoanele pe care le-am cumpărat ori erau prea dulci de la atâta miere/sirop, ori aveau prea mult orez expandat sau prea multă ciocolată/ arome.

Dar  iată că a venit soluția: ieri am primit un cadou numai bun pentru perioada stresantă prin care trec tocmai din cauza alimentației:

Ce conținea?

Mi-ar place să îți pot descrie entuziasmul pe care l-am avut când le-am văzut, m-am bucurat ca un copil mic 🙂 , și evident, ca și Taz pisoiul, m-am apucat de cotrobăit.

Batoane de cereale, o tăviță la care îmi zbura gândul și trebuie să recunosc și … ochii pe H&M Home (unde btw au reduceri), un cântar de bucătărie de la Tefal, un ghid-jurnal pentru noi doi și 2 cutii cu băutură pe bază de lapte praf. Nu uit de scrisoarea care începe cu „Dragă Alexandra” ca să mi fie mie entuziasmul mai  „gălăgios” 🙂 .

Cert e că toate acestea au ajuns la mine pentru că cei de la Nutricia au lansat o gamă de produse care se adresează mămicilor care alăptează și mi-au trimis  să încerc aceste noi delicatese (crede-mă că sunt 🙂 ).

Pentru că ei cred cu tărie că ceea ce faci și mănânci ca mămică în primele 1000 de zile reprezintă cheia sănătății copilului pentru întreaga viață, au creat:

1.  batoane de cereale care îți vor oferi necesarul de nutrienți importanți pentru alăptare:

• Omega 3 care contribuie la dezvoltarea creierului bebelușului,
• fier și zinc care ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar al mămicii,
• acid folic și iod necesare organismului în perioada alăptării,
• vitaminele B2,B6,B9 care contribuie la reducere oboselii,
• 100 % din necesarul de vitamina D.

     2.    băutura pe bază de lapte praf  care are în plus vitaminele A, E,C și calciu. Mai concret, o porție de băutură conține aportul suplimentar de macro și micronutrienți necesar în perioada de alăptare. Conține fibre, proteine, vitaminele A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, calciu, fier, zinc, iod, Omega 6, Omega 3.

Iată ce conține gama NutriMama:

            Am încercat ambele batoane, trebuie să recunosc că pe cel cu ciocolată cu puțină teamă știind că lui #babyEduard nu îi priește,  însă am descoperit că avea doar câțiva fulgi de ciocolată deasupra.Cel de zmeură este foarte aromat, rămânând preferatul meu între cele 2.Dar ambele sunt foarte consistente, făcute cu simț de răspundere.

Cât despre băutura pe bază de lapte praf, ce sa-ți zic… pe mine m-a dus cu gândul la ciocolata albă de la Antique Caffe  pe care am băut-o la #BloggeriteBacau4. Atât de bună e 🙂 !

Deși iau în continuare vitamine speciale pentru femei însărcinate, sunt conștientă că alimentația rămâne cea mai importantă. În situația dată, recomandarea experților Nutricia este să nu mai folosim suplimente dacă consumăm produsele din gama NutriMama tocmai pentru că, așa cum spuneam, acoperă necesarul de minerale și vitamine atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, ca atare acum voi fi „nevoită” să nu mi mai  cumpăr vitaminele 🙂 , ceea ce e minunat.

Dacă ești mămică, sau viitoare mămică și vrei să alăptezi,  te invit să citești mai multe despre această gamă pe pagina dedicată NutriMama. Ai toate răspunsurile posibile despre această nouă gamă.

Mixul meu de cereale

Se încadrează în decor, așa-i?

Și o mică curiozitate, așa ca pentru final:  știai că pentru producția a 100 de ml de lapte matern trebuie 85 de kcal?