#Week2 sau a doua săptămână de antrenament.

       N-aș putea să spun cum mă simt, am avut un week-end ciudat și destul de încărcat, în stil italian chiar 🙂 )) . Un strop de #LaDolceVita right here, in my home town 🙂 )) . Partea eronată din acest început de  săptămâna a fost dieta pe care nu am putut să o țin în totalitate, so .. să zicem că am trișat. Am sperat că cele câteva Cheat Meals nu se vor așeza pe nicăieri tinând cont că intenționam să fac chilometri întregi. Mall-ul a devenit a doua mea casă 🙂 )) , deci cam 7, 8 km de mers pe jos, zilnic, tot îi trecem la catastif.

Să menționez oare de tortellini cu funghi? sau de risotto cu fructe de mare cum numai mama mea știe să facă? ori un piept de curcan a la Milanese, stins în Chardonnay, asezonat cu o salată cu rucola, anghinare, mix de semnițe, nuci și caju ?? Mi se iartă greșeala pentru bairamul ăsta culinar ? Se pare că da, vestea bună fiind că  la greutate nu se vede nimic, așa cum speram! Iată și dovada 🙂 . Solidă ! 🙂 )) – nu se recomandă să faceți asta și acasă !

Și dacă tot suntem la partea de meniu și lifecoaching (cum spuneam, la prima ședință a abonamentului primești un document personalizat), am găsit o soluție pentru unul din sfaturile de lifecoaching de pe durata antrenamentului, și anume cel conform căruia este  recomandat consumul unui shake proteic dupa antrenament. Acesta trebuie să îl luăm la minim 45 de min după ce am terminat antrenamentul, deci nu imediat după antrenament. Așa că eu folosesc, precum știți, varianta pentru mămici care alăptează de la Nutrimama  de care nu mă dezic, cu atât mai mult cu cât a luat locul vitaminelor de după naștere. Până pe 30 aprilie îl găsiți cu discount de 50 %, pe baza de cupon așa cum vă spuneam și pe Facebook.

Între timp am realizat că eu consum mult mai multe calorii zilnic datorită faptului că alăptez, până la urmă asta m-a ajutat să slăbesc 🙂 pînă acum de la cele 75 de kilograme pe care le aveam (minus vreo 8 #babyEduard cu ale lui anexe 🙂 ))  ). Pe fișa mea personalizată scrie că corpul meu consumă 2041 de calorii într-o zi (BMR-ul/ basal metabolic rate), deci eu  ar trebui să mănânc mult mai puțin ca să slăbesc, însă compensez cu alăptatul(făcând raportarea cu o femeie care nu alăptează). Aici e subiect de research, căci nu știu exact cât consum cu alăptatul, dar nici cât mânânc, în calorii vorbind. Simt însă atunci când sunt epuizată că mi s-a terminat stocul de energie și că e cazul să suplimentez. Și aici am de lucrat, trebuie să caut câteva gustări delicioase și lipsite de calorii – momentan bananele, nucile, caju-ul sunt pe post de snack-uri (dacă aveți propuneri le aștept în comentarii 🙂 ).

         Bun.Cam atât despre mine și cum mă simt eu în primele zile ale săptămânii și după prima ședință.

Acum să vă povestesc despre surpriza acestei săptămâni: împreună cu XBody Concept Bacău oferim cadou câte o ședință gratuită, de probă, fiecărei mămici care vrea să încerce acest tip de antrenament (și surpriză! nu numai mămicilor 🙂 , ci oricărei femei). Ce trebuie să faci?

Să dai like paginii de Facebook XbodyConcept Bacău pe care o găsești aici,  să reții parola BABY EDUARD  și să suni la numărul  0746 610 667 pentru programare activând ședința gratuită cu parola menționată. De reținut că săptămânal voi schimba această parolă  🙂 , deci săptămâna viitoare nu va mai fi valabilă  aceasta. Poate nici oferta 🙂 , așa că dacă ești curioasă, grăbește-te și fa-ți o programare, poate ne vedem la antrenament !

Ce spui? 🙂