Așadar, primul lucru pe care ai să-l faci în meditație va fi să-ți lași ego-ul deoparte să poți fi sincer cu tine cu adevărat; ego-ul ne sabotează: nu ești destul de bun(ă), nu știi destule, ești cel mai deștept dintre toți, nimeni nu este ca tine, etc. Da, creează un conflict interior și o face în funcție de circumstanțe; practic așa cum bate vântul, astfel încât să nu reușești nici o clipă să îți păstrezi adevăratele opinii, principii, și de ce nu, echilibrul; per ansamblu să nu fii tu exact așa cum ești. Este foarte greu să faci asta; înafara faptului că este greu să îți imaginezi că vocea ta interioară poate avea și chip, mai concret chipul tău (o, da!!cum poți să-ți imaginezi că te sabotezi singur(ă)?e împotriva firii!!), trebuie să te și împrietenești cu ea (vocea/chipul); eu am ajuns la această performanță după 3 luni; astăzi reușesc să-i zic ego-ului meu să se așeze liniștit pe umărul meu stâng și o face zâmbind; ba mai mult, este atât de cuminte încât, de multe ori, după ce se așează își mai aranjează și locul pentru a se asigura că în tot timpul meditației va sta confortabil J .
Următorul pas va fi să călătorești (folosindu-ți tot imaginația,bineînțeles) în centrul Pământului, printre nori, în Univers, și nu numai; nu-ți voi da prea multe detalii din simplu motiv că este un moment atât de „al tău”, încât nu vreau să te influențez pentru că toată această călătorie va avea culorile, și formele, și sunetele pe care tu alegi să le aibă; după ceva timp însă, vor veni și singure, ba mai mult ai să prinzi curaj să te joci cu imaginile pe care le „vezi”: eu m-am surprins jucându-mă printre nori, alergând printre stele, savurând Caleea Lactee de pe orbita Lui Saturn în timp ce aceasta se învârtea ... I’m having so much fun!!(eu cu mine J).- vei deveni conștient de valoarea ta ca om;
- vei accepta lucrurile exact așa cum sunt fără să mai simți nevoia să le schimbi, inclusiv oamenii;
- vei vedea farmecul lui ACUM, adică al prezentului;
- viața ta va deveni călătorie, nu destinație;
- vei gestiona mai bine stresul, grijile de peste zi.
Pe scurt, eu zic că vei trăi tu viața, nu ea pe tine J…
Știu că pare rupt din soare, dar e o realitate pe care, dintr-o dată ai timp să o construiești; marii leaderi ai lumii se trezesc la 5 dimineața (doarJ) și primul lucru pe care îl fac este să mediteze; meditația te ajută să te focusezi pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine – ai mediul propice să nu mai auzi toate vocile exterioare ale celor care știu mai bine decât tine ce trebuie să faci; și chiar și pe a ta, cea care îți reamintește că ești orice, mai puțin ceea ce îți dorești tu.
Ps: Majoritatea sesiunilor de meditație încep cu o porție sănătoasă de stretching care-ți va conecta mintea cu corpul; eu practic cele 5 tehnici tibetane, practici pe care și celebrul doctor Oz le recomandă cu mare căldura; le găsești aici dacă vrei să le practici acasă: https://www.youtube.com/watch?v=71jaJu0dc98
Foto-Guliver.
